2019/2/28 16:52

6、海帶

海帶屬于堿性食物，富含的碘能促進(jìn)血液中的三酸甘油酯代謝，海帶中含有一種叫硫酸多糖物質(zhì)，可以及時(shí)清除附在血管壁上的膽固醇，讓膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水量高，腸內(nèi)會(huì)形成凝膠物質(zhì)，有助于排出毒素物質(zhì)，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內(nèi)放射性元素，預(yù)防便秘和腸癌發(fā)生。

7、蘋果

蘋果也能促進(jìn)腸道排出，將所含的半乳糖醛酸、果膠，使腸道毒素降低到最低。其中可溶性纖維素，有效的增加了宿便排出能力，告別小肚腩。

8、花生

有研究顯示，花生對(duì)強(qiáng)健腸道有很好的效果，這樣因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、潤(rùn)腸潤(rùn)燥的作用。其中花生含有的植酸、植物固醇物質(zhì)，會(huì)增加腸道內(nèi)的韌性，抵抗外界侵入能力增強(qiáng)。每天吃5-6粒水煮花生，能強(qiáng)健腸胃，而吃水煮花生營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞。

五花肉酥海帶

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