春天皮膚干燥，吃什么能補(bǔ)水？

2019/2/19 17:54

11、銀耳

銀耳也稱(chēng)白木耳，性味甘、平具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品，又稱(chēng)為“窮人的燕窩”。其所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋。

12、百合

百合味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)素，具潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)于春秋季氣候干燥而引起的季節(jié)性疾病，有一定的防治與改作用。尤其是新鮮百合，富含黏液質(zhì)及維生素，有益皮膚細(xì)胞新陳代謝，常食用的話(huà)對(duì)美容有一定作用。

10、香油

芝麻油簡(jiǎn)稱(chēng)麻油，俗稱(chēng)香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費(fèi)者喜愛(ài)的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線(xiàn)和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤(rùn)有彈性。

銀耳燉雪梨