2017/7/12 14:02

3、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)

夏天要多吃魚類，三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進組織康復。但魚為發(fā)物，在皮膚受損時吃，可能會加重皮膚過敏反應，所以最好是在平時多吃，減輕曬傷后的炎癥反應。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復。

三文魚配青醬意面

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