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腸道排毒的八個(gè)法寶

2017/2/10 11:35

酸奶

腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

花生

腸強(qiáng)健“催化劑”?;ㄉ梢詮?qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?;ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性。

每日吃5—6?;ㄉ湍軓?qiáng)健腸道。用水煮花生,營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞,也容易吸收。

 
花生芝麻酥糖