2012/2/7 13:26

TOP7香蕉

含各種微量元素，能阻止糖迅速進入血液;且富含鎂，吃1根香蕉能提供人體一天所需鎂的1/6;富含的鉀，有助人體細胞中營養(yǎng)的吸收和排出，可預防中風。

TOP8綠茶

成分中的兒茶酚，能預防異常的血液凝結，降低血壓及提高好膽固醇，預防動脈硬化和前列腺癌，同時也有助減肥。

TOP9大豆

大豆蛋白質，可降低膽固醇，有效減少心臟病發(fā)生，富含卵磷脂和維生素B，能提高思考力，健全神經(jīng)系統(tǒng)功能;并含較多的大豆異黃酮，可降低更年期癥狀。

TOP10牛奶

富含鈣，從小喝牛奶存骨本，可預防年老時的骨質疏松癥，同時也可保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常。