2012/2/7 13:25

魚(yú)類

野生鮭魚(yú)或者別的冷水魚(yú)類(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)，鯡魚(yú)、鱒魚(yú)等)是蛋白質(zhì)的最好來(lái)源。冷水魚(yú)是魚(yú)的一個(gè)種類，按照魚(yú)類對(duì)于生活環(huán)境尤其是水溫的要求而劃分，我們常吃的鯉魚(yú)、鯽魚(yú)和草魚(yú)則屬于溫水魚(yú)，而羅非魚(yú)則屬于熱水魚(yú)類。冷水魚(yú)的蛋白質(zhì)含量尤其豐富，蛋白質(zhì)是維持和修復(fù)身體的必須品，從細(xì)胞層面出發(fā)的皮膚也缺不了蛋白質(zhì)。魚(yú)類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega3，能保持皮膚的光澤和緊致，還能讓你的思維敏捷，情緒樂(lè)觀。

綠茶

綠茶里含有茶多酚，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。另一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)是綠茶多酚能有效恢復(fù)干燥細(xì)胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對(duì)于皮膚問(wèn)題，比如牛皮現(xiàn)、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。