2012/2/7 13:13

日常習(xí)慣2、一日三餐

保持一日三餐有利減肥

減肥原理：有的人認(rèn)為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點(diǎn)被營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進(jìn)食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。

實(shí)施步驟：堅持一日三餐，只是調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣。