2012/2/7 13:09

8、蛋

蛋里的維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對(duì)去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。

9、葡萄柚

獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的滋味！

10、芹菜

它有大量的膠質(zhì)性碳、鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

11、菠菜

多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚乾糙、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜！

12、花生

花生有“維他命B2國(guó)王”的雅稱(chēng)，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

13、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產(chǎn)生飽足感。 此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

14、蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，長(zhǎng)時(shí)間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經(jīng)過(guò)烹飪後的蕃茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。