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營養(yǎng)手冊

  • 烹飪有秘訣：這些食物一定要加點醋

    2016/10/24 11:29
    醋是很多家庭常備的調(diào)味品，但很少有人清楚烹調(diào)中到底哪些菜需要用到它，本期，我來為大家總結(jié)一下“醋的那些絕配菜”，指導大家

  • 四道菜清腸排毒防便秘

    2016/10/24 11:29
    便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天

  • 醬油的正確使用

    2016/10/24 11:23
    正確使用醬油，不僅能為菜肴提色增鮮，而且還能防止鹽分攝入超標。正確食用醬油，要注意以下幾個方面：

  • 營養(yǎng)不肥人 準媽不可錯過4食物

    2016/10/24 11:15
    海帶含蛋白質(zhì)、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)，其中的不飽和脂肪酸和食物纖維能清除血管壁上膽固醇，和促進膽固醇代謝

  • 推薦：適合孕婦吃的八種水果

    2016/10/24 10:41
    蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富

  • 幾款美食讓你長胎不長肉！

    2016/10/24 09:54
    花椰菜不只是擁有健康孕期必備的營養(yǎng)素，像是鈣、葉酸等，同時也包含纖維以及對抗疾病的抗氧化劑。而且，自從發(fā)現(xiàn)花椰菜含有許多

  • 孕期：滋補要適度

    2016/10/24 09:21
    通常，很多常規(guī)維生素是不太會缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補充一點B族維生素就可以了。鈣片可以適當補充，時間不能長也不

  • 孕媽媽早餐一定要吃！最好包含四類食物

    2016/10/21 15:42
    除了拿零食當早餐外，很多人更喜歡喝碳酸飲料，加塊餅干就當早飯了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不

  • 孕期補營養(yǎng) 遵循哪些原則

    2016/10/21 14:58
    少食多餐合理控制體重，雖然說孕期營養(yǎng)很重要，但是孕媽咪的體重控制還是不能夠忽視，暴飲暴食或是挑食偏食都不利于胎兒和母親的

  • 孕婦秋季最適合吃的5種水果

    2016/10/21 14:11
    水果雖然營養(yǎng)充分，但是孕媽媽不要貪吃，因為水果里面的糖分含量比較高，吃多了容易造成孕媽發(fā)胖。還有可能導致妊娠期糖尿病，另

  • 秋天這樣喝茶暖胃祛寒

    2016/10/21 11:41
    秋季天氣干燥，氣溫下降，各種秋季疾病隨之而來，因此，做好養(yǎng)生保健以增強體質(zhì)顯得十分重要。中國人大都愛喝茶，而秋天如果按照

  • 保護乳房多吃一些好食物

    2016/10/21 11:40
    “意大利健康”刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護乳房，除了注意調(diào)整

  • 口臭吃什么？四種食物預防口臭

    2016/10/21 11:40
    口臭，讓我們遭遇過很多尷尬。不管是在家里還是公共場所，不管外表多么光鮮亮麗，如果一開口說話就有一股難聞的氣味竄出來，都會

  • 稀有水果孕婦怎么吃

    2016/10/21 11:36
    火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準媽媽們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正

  • 孕婦喝哪種奶制品最適合？

    2016/10/21 11:32
    奶制品之一，鈣元素、酪蛋白豐富。搭配面包、披薩都可行，可謂是最佳配料，但孕婦們注意咯，里面的鹽份還是蠻多的，所以不建議常

  • 貧血體虛？吃點葡萄干

    2016/10/21 11:06
    葡萄干又香又甜，營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)還高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。貧血體虛？吃點葡萄干。

  • 6種食物堪稱天然腦黃金

    2016/10/21 11:05
    用腦過度吃什么來補充？多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。

  • 陳皮的4大健康功效

    2016/10/21 11:03
    陳皮，自古以來就是人們喜愛的養(yǎng)生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也

  • 幫助胎兒補腦的堅果有哪些

    2016/10/21 11:00
    腰果，蛋白質(zhì)、維生素含量高。能增強孕婦的抵抗力，讓胎兒孕期少生病，而且還能幫助孕婦消除一天的疲勞感。 如果孕婦感覺自己

  • 6款去燥潤肺適合準媽咪吃的食譜

    2016/10/21 10:40
    銀耳味甘，性平，有利五臟，補氣血等功效；氣血不足的孕媽媽們可以選擇銀耳。銀耳營養(yǎng)保健價值很高，銀耳中的有效成分多糖類物質(zhì)
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