2017/3/24 15:46

3、黑棗

棗類食物對于女性而言是非常健康的，其中黑棗有養(yǎng)血的功效，黑棗有“營養(yǎng)倉庫”的美稱，因為其含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素，有補腎養(yǎng)胃之功效。

女性經常食用黑棗更有補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效，延緩衰老、增強機體的活力，更有美容養(yǎng)顏、潤澤肌膚、滋養(yǎng)黑發(fā)的作用。

酸辣黑木耳

4、黑木耳

木耳膠體有較強的吸附力，有效的達到清理腸胃的作用，改善便秘問題。同時黑木耳還是一種可溶性的膳食纖維，不但可以補血、高血脂、心梗、腦梗患者多食用黑木耳還有效的達到溶栓，降低血小板的作用。