秋季脾胃虛寒，這樣調(diào)理才好

2019/9/4 16:42

3、脾胃虛寒的癥狀

①在發(fā)生脾胃虛寒的時(shí)候常見的一種情況就是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,或者是出現(xiàn)體形瘦長(zhǎng),消化不良,怕冷惡寒,明顯的一種癥狀會(huì)表現(xiàn)在夏天或者是在冬季的時(shí)候,夏天里,別人吹空調(diào)好生快意,自己一進(jìn)去就感覺冷;冬天里更不得了,他們比別人要多穿好多衣服,稍有風(fēng)吹,還會(huì)凍得瑟瑟發(fā)抖,肚子咕嚕一聲響,馬上提著褲子往衛(wèi)生間里沖。

②上廁所是我們必須做的一件事情,在發(fā)生脾胃虛寒的時(shí)候,你會(huì)在上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn),大便清稀,無臭味,每次總有排不盡的感覺,一次過后很快又要去第二次,嚴(yán)重者后面往往連續(xù)不斷。肚子喜溫喜按,抱個(gè)暖水袋在肚前是舒服。

③吃飯很少,偶爾吃多了還不消化,肚子痛,怕冷,這些癥狀在冬天里尤為嚴(yán)重。

秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理

1、健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道。晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。

2、飲食衛(wèi)生

不吃變質(zhì)、霉變食物等。生吃瓜果要沖洗干凈,避免食物污染上致病菌,注意飲食衛(wèi)生,做到便后、飯前洗手。

3、細(xì)嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間,藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化,將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。所以說,細(xì)嚼慢咽才是養(yǎng)護(hù)脾胃的正確吃飯方式。

4、保暖護(hù)養(yǎng)

平時(shí)患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

5、少吃寒食

胃喜燥惡寒,一定要記住,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

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