2019/7/31 15:23

女人日常調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法

日常調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以從飲食下手，也就是吃一些對(duì)內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用的食物：

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)，每個(gè)星期吃?xún)纱?，?duì)于身體而言能夠平衡內(nèi)分泌，也就是有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以說(shuō)，平日里要買(mǎi)些魚(yú)肉，回家燉煮食用。比如說(shuō)直接加姜蔥清蒸，或是煎一下加水煮湯喝，都是很美味的。

2、菠菜粥

準(zhǔn)備好各250G的大米和菠菜，先洗鍋燒水，之后將大米和菠菜清洗干凈，再將菠菜梗葉分離，然后等水開(kāi)了以后將大米倒入鍋中，煮熟了以后再放入菠菜。最后加入食鹽、味精就可以吃了。常吃這款粥能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、黃豆

黃豆也就是大豆，它含有很多的植物雌激素，吃它能夠改變身體內(nèi)部的激素分泌。所以說(shuō)，平日里可以多用黃豆煮湯，也可以磨豆?jié){飲用，不管怎么吃，其調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效是不會(huì)變的。

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