2019/5/8 11:17

6、洋蔥炒肉絲

洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，口感爽嫩，有“蔬菜皇后”的美譽(yù)。洋蔥也有明顯降低血糖的功效。取新鮮洋蔥切成絲備用，再取新鮮豬瘦肉切成薄片，用地瓜粉和生抽、鹽、雞精、五香粉放入豬肉中抓取均勻腌制一會(huì)，隨后和洋蔥絲放入油鍋一起滑炒即可調(diào)味裝盤。這款菜品開(kāi)胃爽口，是血糖高的人群可以常吃的家常菜。

7、蘋果

俗話說(shuō)：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見(jiàn)蘋果的營(yíng)養(yǎng)和保健功效。蘋果口感爽脆，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有平穩(wěn)血糖，降低膽固醇的保健功效。平日里，可以用生食蘋果或榨汁食用。

8、芭樂(lè)

芭樂(lè)，又名番石榴，是一種常見(jiàn)藥食兩用的水果。芭樂(lè)樹(shù)的果實(shí)作為一種中藥來(lái)使用，有著健脾消積的藥用功效。食用芭樂(lè)果實(shí)，有降血糖的保健功效。

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