2019/4/16 09:49

3、海帶

海帶營養(yǎng)價值很高，具有降血脂、降血糖、軟堅散結、消痰利水的功效。海帶可以切絲涼拌，也可以和葷類食材燉湯做成各種美食。

4、海蜇

海蜇是一種營養(yǎng)豐富的海產，口感爽脆，富含蛋白質和維生素以及多種微量元素。自古以來，我國沿海的漁民就有食用海蜇。海蜇還可入藥，具有化痰軟件、清熱解毒的功效。海蜇可以用開水汆燙后泡涼水里備用，再和黃瓜絲以及蔥姜蒜等調料做成美味可口的涼拌海蜇。

5、橘子

橘子是一種渾身都是寶的優(yōu)良水果。橘子富含維生素C和多種營養(yǎng)成分。橘子不僅具有潤肺、化痰、止咳的功效，經常食用橘子，還有助于預防冠心病和動脈硬化的發(fā)生。感冒咳嗽發(fā)生時，我們不妨吃幾個橘子。

雪梨橘子汁

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