2019/1/7 11:52

晚飯只吃8分飽

如果想要早點(diǎn)睡覺的話，晚飯的話一定是要少而精的，不然會(huì)讓我們在睡前都覺得肚子還是飽的，因?yàn)槭澄镞€是沒有消化完，而這樣肯定是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。所以最好的選擇方式是在6點(diǎn)左右的時(shí)候吃完晚飯，但是晚飯一定要精而少。

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