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霜降時(shí)期,吃什么好?

2018/10/25 15:05

蘋(píng)果防燥

霜降前后蘋(píng)果大量上市,此時(shí)吃蘋(píng)果最養(yǎng)生。蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),治療大便干燥,便于排泄。蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以適當(dāng)舒緩貼秋膘的狀態(tài)。

山藥養(yǎng)胃

山藥,又名淮山,是營(yíng)養(yǎng)豐富的常見(jiàn)食材,有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講,霜降后人體容易氣血兩虛,正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)。另外,山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

牛肉補(bǔ)氣

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗?!俄n氏醫(yī)通》記載:“黃牛肉,補(bǔ)氣,與錦黃芪同功”。水牛肉性涼,黃牛肉性溫,皆能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨,治脾胃虛弱,增強(qiáng)消化功能。


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