2017/3/22 16:52

癥狀二：虛胖

幾乎每個女人都會有這樣的懷疑，自己到底胖不胖呢？卻很少會有人把體胖和腎虛聯(lián)系到一起。其實，有時候發(fā)胖的罪魁禍首就是腎虛。

建議平時可以多吃大棗、糯米、小米、鯉魚等補腎的食物。也可以多做一些補腎補氣的動作，如把兩手掌搓熱以后放在腰部的位置，直至感到熱為止，早晚各數次。

癥狀三：更年期提前

一般女性的更年期會出現在50歲左右，然而腎虛的女性往往會較早出現閉經、焦慮、煩躁、多疑等更年期癥狀。

平時要多做運動，可以不是消耗巨大能量的無氧運動，也可以不是考驗耐力的有氧運動，建議進行平緩的傳統(tǒng)運動，如練練太極拳等等。

癥狀四：畏寒怕冷

畏寒怕冷是腎虛的典型癥狀。很多人都有這樣的體會，即使別人覺得合適的溫度，但總是會讓你冷得直打哆嗦，還總是比別人多，只要一著涼就會拉肚子。這都是中醫(yī)上認為的腎陽虛造成的。

建議在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，幫助緩解腎虛癥狀。

癥狀五：血壓升高

很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關，但事實的確如此。據了解，成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者，是因腎虛而引起的高血壓，通常稱為腎性高血壓，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

建議平時采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫(yī)治療高血壓。如用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝，也是很不錯的治療方法。

人人都知道腎臟的重要性，腎不能虛，了解腎虛的癥狀表現，用適當的方法補腎養(yǎng)腎，是保護腎臟健康的有效方法。