2016/11/8 14:05

◆ 黃芽白

天氣愈冷，留存過(guò)冬的蔬菜里必然少不了黃芽白。傳統(tǒng)正宗的黃芽白乃是將白菜栽培于不見(jiàn)天光的地窖里而得，所得的脆嫩清柔又不同于一般白菜?！稄V群芳譜》即記之：“北方多入窖內(nèi)，不見(jiàn)風(fēng)日。長(zhǎng)出苗葉，皆嫩黃色，脆美無(wú)比，謂之黃芽，乃白菜別種。”光緒年間的《津門(mén)紀(jì)略》，更是對(duì)黃芽白的味道大為贊揚(yáng)，稱(chēng)之為“黃芽白菜，勝于江南冬筍者，以其百吃不厭也。”故而黃芽白又有“北筍”之別名。

小白菜

白菜分為結(jié)球和不結(jié)球兩種，不結(jié)球而顏色鮮嫩翠綠的即是小白菜，南方俗稱(chēng)青菜。相比大白菜的淳厚，青菜的水嫩靈秀則更具江南氣質(zhì)，無(wú)論與筍皮、菌類(lèi)同炒，還是與肉丸、雞蛋一起煮作湯羹，都清爽得讓人仿佛隨時(shí)能領(lǐng)略到春日的滋味。

白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白菜可以“當(dāng)家”，人們?cè)诙熳冎拥刈霭撞?，也說(shuō)明它是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜。大白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵等。其中維生素C、核黃素的含量比蘋(píng)果和梨高出5倍和4倍，所含微量元素鋅高于肉類(lèi)，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。而其大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。