合理飲食，預(yù)防癌癥從現(xiàn)在做起！

2019/8/27 16:33

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

有人說(shuō)了什么樣才可以算是健康生活好習(xí)慣，才能讓自己在防癌的道路上，真正遠(yuǎn)離各種癌癥？其實(shí)防癌很簡(jiǎn)單，比如平時(shí)不要抽煙，盡量少喝酒，或者是不喝酒，因?yàn)槲鼰熀染贫伎梢哉T發(fā)癌癥，比如吸煙可以誘發(fā)肺癌，喉癌等。長(zhǎng)期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大腸癌，十二指腸癌變，以及結(jié)腸癌。

3、盡量少吃咸、辣

想防癌，在飲食方面，必須要少吃鹽，少吃辣。有很多人認(rèn)為沒(méi)有鹽就吃不出味道，而且不吃辣，又不能享受美食帶來(lái)的刺激，但是作為很多喜歡吃咸，喜歡吃辣的人，如果你長(zhǎng)期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，還是要慢慢減少吃咸吃辣的頻率。

4、養(yǎng)成良好心態(tài)勞逸結(jié)合

有很多癌癥都是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好心態(tài)，每天見(jiàn)氣就生，生活在如此壓抑狀態(tài)當(dāng)中特別不好，如果加上睡不好，以及沒(méi)有做到勞逸結(jié)合，就會(huì)降低免疫力，自然很多疾病就會(huì)找到你。因此，大家要明白，很多病都是精神因素誘發(fā)的，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要輕易動(dòng)氣。

5、定期鍛煉可防癌

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉達(dá)到強(qiáng)身健體、抵御癌癥的目的，已被很多人認(rèn)同和實(shí)踐。通過(guò)鍛煉可以提高身體免疫力，避免癌細(xì)胞的形成，即便生病，身體強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)也可以縮短病程，讓身體更快恢復(fù)最佳狀態(tài)。但是要注意，鍛煉時(shí)要把握適合的度，不能過(guò)度鍛煉，也不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

芹菜炒海米