2018/11/12 16:23

3、甜椒

甜椒中的胡蘿卜和維生素C含量豐富，具有很好的耐熱性，用油炒也不會喪失其中的營養(yǎng)成分，而且還能更好的增加胡蘿卜素的吸收率，而且青甜椒中還含有大量葉綠素，能促進排毒，有效凈化囤積在體內的大量毒素。

4、西葫蘆

西葫蘆的熱量低，水分足，而且維生素A含量較多，其他維生素類和礦物質含量適中，還有大量的纖維素，半纖維素，果膠和木質素，這些物質雖然不容易被消化酶水解，但是還是能促進腸道蠕動，具有極好的潤腸通便功效，西葫蘆生吃和熟吃都一樣有健康減肥的功效。

西葫蘆炒火腿丁

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