2018/3/5 17:47

3、姜

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

4、番茄

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

溫馨小貼士：如果女性氣血不足的話可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如八珍湯、十全大補(bǔ)湯等。

紅豆沙花包

擴(kuò)展閱讀：南瓜的食用大全

您可能還喜歡：

不想臉色蠟黃，關(guān)鍵是要補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血，不是每種需都需要補(bǔ)

6種食物補(bǔ)氣血，保養(yǎng)皮膚

盤點(diǎn)五種藥材，補(bǔ)氣血很不錯