2017/3/14 16:44

九、海帶

功能：預(yù)防血管阻塞。海帶、海參等具有軟堅(jiān)散結(jié)功效，可以防止血拴和血液粘性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。而且，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外。如何用：煮湯、涼拌均可。但海帶本身含鈉，最好減少調(diào)味料的使用。

涼拌海帶絲

海帶可是好東西，不僅對(duì)身體好，而且口感特好，但是要注意啦：

1、買海帶最好買曬干的，雖然吃的時(shí)候麻煩一些，但是安全。因?yàn)橛械男∝湠榱俗屌莺玫暮в泻觅u像，在泡海帶的水里加工業(yè)顏料，使海帶看起來(lái)翠綠翠綠的，但是對(duì)身體的危害極大！

2、海帶最好和肉類一起燉的軟爛再吃，可以增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。