2016/10/9 14:01

馬鈴薯

 
土豆泥披薩

推薦理由：土豆含有豐富的營養(yǎng)，是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個(gè)器官都減緩衰老，皮膚也是如此。

芹菜

 
腰果百合炒芹菜

推薦理由：芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會(huì)令你變黑。不過，是芹菜里的有機(jī)鉀，它是一種重要的電解質(zhì)，能幫助清潔你的細(xì)胞。要記得，芹菜葉子 中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進(jìn)小點(diǎn)心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。

娛樂圈的那些逆生長(zhǎng)的明星，他們之所以幾十年如一日，除了保養(yǎng)外，也離不開他們的健康飲食，很多逆生長(zhǎng)的明星都喜歡吃素食，肉食的攝入滿足身體所需就可以了。逆生長(zhǎng)，你也可以!