2016/4/15 09:39

10、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅豆的減肥功效，也是值得關(guān)注的，特別是瘦臉。紅豆含有大量B族維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等。紅豆去水腫的效果非常好。紅豆豆?jié){、紅豆糖水等都是不錯(cuò)的吃法。

紅豆薏米粥