春季養(yǎng)生宜甘推薦十種食物

2016/3/17 10:28

5、龍眼

龍眼干有安神的作用，肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒精神。龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，因此，對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不僅如此，龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。不過?？诟缮嘣?、易上火、體質(zhì)較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。