2016/2/18 16:50

5. 胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。根據美國農業(yè)部國家營養(yǎng)數據庫的統(tǒng)計結果，一個中等大小的紅薯，能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，所以吃紅薯也對頭發(fā)很有好處哦！

6. 最后也不可以缺少幫助頭發(fā)生長的鋅，鋅有助于恢復和改善身體免疫，促進頭發(fā)組織的生長。吃