2016/2/18 16:52

導語：科學合理的飲食習慣打造健康的身體，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。下面為大家介紹幾種能滋補身體各部位的蔬果。

胡蘿卜、柑橘護眼

用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因為一部分β-胡蘿卜素進入體內后會轉化為維生素A，這是視網膜感光必備的營養(yǎng)素；葉黃素會轉變成玉米黃素，這是視網膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。而胡蘿卜、柑橘中就富含β-胡蘿卜素。

黃桃橘子派