2012/2/7 12:22

喝水的方式

不要等到口渴才喝。因?yàn)檫@是警告訊號(hào)，就像機(jī)器油已經(jīng)不夠，零件已經(jīng)磨損(身體毒素已經(jīng)產(chǎn)生)。會(huì)忘記喝水或不愛喝水的人最好限制自己一天至少喝4-6次水。每次300-500cc。

每一口先含著再喝下去，最好浸潤整個(gè)口腔。這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體，以便充分吸收。

從容不迫，小口慢嘗。體內(nèi)像火爐，用水一澆馬上會(huì)冒煙(毒素)，讓身體有充分時(shí)間作好的新陳代謝，把毒素排除物質(zhì)。

喝溫水比喝冰水止渴。溫水對身體比較不刺激，身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，也就比較解渴。

除非特殊健康問題，否則盡量不要用其它飲食的水分取代白開水。其它飲食水分是用來補(bǔ)充人體無感水分流失的(如：呼吸、皮膚蒸發(fā)……等)。