2012/2/7 12:19

多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān)

西瓜、蘋(píng)果、獼猴桃含糖量比較低，醫(yī)生比較中意推薦此類(lèi)水果給糖尿病患者，因?yàn)榇祟?lèi)水果可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。

而其中的很多微量元素對(duì)于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

含糖量較高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素，但是糖分很高)等，值得特別指出的是“爭(zhēng)議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。郭潔文表示，荔枝核可以降低血糖，適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥。然而，也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。

吃水果前后兩小時(shí)自測(cè)血糖或尿糖

雖然糖分高低有公論，但郭潔文表示，類(lèi)似荔枝爭(zhēng)論，患者的個(gè)體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測(cè)、摸索，尋找適合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情況下進(jìn)食，即在吃水果前后兩小時(shí)測(cè)血糖或尿糖波動(dòng)大小，這樣可以掌握自己能否進(jìn)食某類(lèi)水果。

她表示，如果沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以多點(diǎn)選擇水果范圍，但如果血糖波動(dòng)大或出現(xiàn)異常，還是要暫時(shí)忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。