2012/2/7 12:11

晚餐時常過晚

如今的晚餐可謂越來越像“晚”餐了，如果趕上應酬、聚會，經常會持續(xù)到午夜。于康說，正常的晚餐應該在晚上6：00-7：00，但也不是絕對，可以根據個人習慣做適當地調節(jié)，一般應該距午餐6個小時左右。

人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時，若晚餐吃得過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。此外，如果進餐時間太晚，在人已經休息的情況下，血糖水平還處在較高水平，機體只好把多余的能量儲存起來，易導致肥胖和高脂血癥。