2019/1/5 14:31

5、牛肉

牛肉的營養(yǎng)價值很高，它能夠給孕期的女性提供胎兒生長發(fā)育所需要的蛋白質、脂肪、維生素以及各種微量元素，還可以預防孕媽的缺鐵性貧血癥，增強孕媽的免疫力。

建議：孕媽在懷孕期間一周吃1-2次牛肉為佳，最好吃瘦牛肉，營養(yǎng)價值會更高。

6、葡萄干

葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

7、蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

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