您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2018/12/5 11:03

四、杏仁

止咳平喘、潤腸通便，有效預(yù)防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。

五、瓜籽

我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ?、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

六、榛子

含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。

您可能還喜歡：

孕婦補鈣，4種蔬菜要常吃

孕婦貧血，吃什么補血最快？

孕婦多吃白色食物，去燥又潤肺

孕婦冬季進補，這些食物養(yǎng)胎不上火！