2018/7/5 16:19

4、桂圓

每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質(zhì)。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補(bǔ)血。

5、蘿卜干

蘿卜的維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是很好的養(yǎng)生食物，吃起來也有一番風(fēng)味。

6、黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長時(shí)間服用可以延年益壽，被人間稱為“長壽米”，而對(duì)孕婦而言是“補(bǔ)血米”。

7、胡蘿卜

紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補(bǔ)血飲品。

涼拌粉絲包菜

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