2017/4/12 15:37

4.蘋(píng)果片和黃油

這一基本的零食提供了很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)你想吃黃油的時(shí)候，將蘋(píng)果切片能夠很好地替代餅干或者是面包?；ㄉu、杏仁黃油和太陽(yáng)花的種子黃油都能夠提供健康的脂肪和蛋白質(zhì)。盡管有一段時(shí)間準(zhǔn)媽媽擔(dān)心吃堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致孩子過(guò)敏，但是現(xiàn)在我們知道這不是一個(gè)問(wèn)題。事實(shí)上，一些研究表明，媽媽吃堅(jiān)果會(huì)降低孩子出生后對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。

5.新鮮的時(shí)令水果

吃一個(gè)新鮮的當(dāng)季水果也是一種不錯(cuò)的零食選擇。時(shí)令水果一般都產(chǎn)自當(dāng)?shù)?，你吃到的時(shí)候他們一般剛被摘下不久。當(dāng)然，對(duì)于任何水果，無(wú)論他們是不是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的都能夠提供一定的營(yíng)養(yǎng)。時(shí)令水果往往是甜的，它能夠更好地滿足你對(duì)糖的需求。吃蔬菜和水果的時(shí)候記得一定要先清洗干凈。