2017/3/27 13:10

2、蘋果粥：

蘋果本身有健脾養(yǎng)胃、生津解暑，助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口，還有助于緩解孕婦妊娠期干嘔問題，有助于預防產前抑郁癥。

原料：蘋果、西米、白糖適量。

制作方法：

將蘋果洗凈去皮后，切成丁，西米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入西米、蘋果大火煮沸后，改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時可根據自己的口味適當加入白糖調味。

此款粥的特點是：酸甜可口。

3、菠菜粥：

準媽媽在孕期大多都會有貧血的問題，而菠菜中含有的二價鐵是非常容易被人體吸收的，因此，菠菜粥對于孕婦來說是非常適合的一款食物。

原料：菠菜、大米適量。

制作方法：

菠菜放入開水鍋中焯一遍，撈出備用，切成段狀，大米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，溫火煮至粥粘稠為止。