客戶端
2015/5/9 01:02
3、瘦肉
由于瘦肉富含鐵，且易于被人體吸收。眾所周知，鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成等的過(guò)程中都起著其他元素?zé)o可替代的作用，而且在懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)的血液總量會(huì)增加，以此保證能夠通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦對(duì)鐵的需要量就會(huì)成倍地增加。
4、奶和豆制品
孕婦每天需要攝取大約1000毫克的鈣，酸奶中富含鈣元素，還有足量蛋白質(zhì)，同時(shí)有助于胃腸道的健康。
