2012/2/7 13:40

第五大預(yù)備令：孕前積極進行各種體育鍛煉

鍛煉身體應(yīng)該貫穿于一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩；可消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥；可使精子和卵子的活力更加增強。

體育鍛煉Tips：

1、應(yīng)采取積極主動的鍛煉方法，并量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。

2、女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

3、最好在運動時結(jié)合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。